Ademwerk
Je leeft zoals je ademt en je ademt zoals je leeft. Wanneer je geboren wordt, heb je een open ademhaling. Gedurende je leven maak je dingen mee, sommigen waar je van schrikt of die je niet direct kunt verwerken. Voel maar eens wat er gebeurt met je adem als je schrikt. Je houdt hem in en zet hem vast. Zo zet je je ervaringen vast in je adempatroon. Hoe meer angst, verdriet en boosheid je onderdrukt, hoe oppervlakkiger en vaak hoger je ademhaling wordt. Je adempatroon vertelt dus hoe jij leeft en overleefd hebt, zo is ieders adempatroon uniek. Bijzonder toch? Zoals je ademt heb je tot nu toe geleefd, dus dat is fantastisch. Hoe zou het echter voor je zijn om nog meer ruimte te creëren?
Dit kan door middel van de verbonden ademhaling, de ademhalingsthechniek waar ik in gespecialiseerd ben. Je masseert dan als het ware met je ademhaling je lichaam van binnenuit, op de plekken waar verkrampingen zitten. Ik begeleid je daarbij door op plekken te drukken waar ik zie dat je adem niet komt en door affirmaties uit te spreken die je kunnen helpen om dieper te komen. Op deze manier adem je jezelf letterlijk vrij, neem je meer ruimte in in jouw lichaam. Voel je direct: dit is wat ik nodig heb? Plan dan een intake.
Wat je kunt verwachten
Het kost in ieder geval tussen de 5 en 10 ademsessies om het adempatroon dat je hebt gevormd los te laten en te transformeren naar een vrije ademhaling. Tijdens een traject kun jij jezelf letterlijk vrij ademen van het leven dat jij achter je wilt laten, en het leven uitnodigen waar je zo naar verlangt.
Wat ademwerk je oplevert
Meer verbinding met je lichaam
Meer levendigheid en levensvreugde
Contact kunnen maken met je hart
Grenzen aan kunnen geven
Loslaten oude energie & ballast
Contact maken met je essentie
Zo werkt verbonden ademen
Tijdens een verbonden ademsessie doe je twee dingen: je haalt de pauzes tussen je in-en uitademing eruit én je verbindt je buikademhaling met je borstademhaling. Door verbonden te ademen kom je in een trance-staat waardoor je adem op plekken kan komen waar hij normaal niet komt. Zo komt zuurstof komt op plekken waar verkrampingen zitten, waardoor afvalstoffen vrijkomen en je je lijf een grote detox geeft.
Wij in het westen gebruiken gemiddeld maar 20%-50% van onze longcapaciteit. Door trauma, verwachtingen, stress en het binnenhouden van gedachten en emoties zetten we onze adem vast. En overal waar stagnatie zit, is geen (adem)ruimte voor leven. Aan de stagnatie zitten vaak emoties en overtuigingen aan vast. Door deze los te ademen komt er dus ook vaak een emotionele ontlading. Dit kan boosheid, verdriet, angst maar ook blijdschap zijn. Op deze manier adem je jezelf dus vrij van emotionele, energetische, mentale en fysieke stagnatie.
“Just breathe. When you own your breath, nobody can steal your peace.”
Het verloop van een ademsessie
Een ademsessie kent bij mij drie fasen: de activatie van de verbonden ademhaling. het verdiepen van de sessie, ontlading wordt getriggerd. ontspanning & integratie. Tijdens de gehele ademsessie staat er muziek op die jouw reis ondersteunt.
Tijdens de eerste twee fasen praat ik en maak ik gebruik van affirmaties en visualisaties, om je te begeleiden in het voor jou optimale ademritme te komen en om je dieper in het proces te krijgen. Soms breng ik je ook terug naar een herinnering in het verleden, in regressie heet dat, zodat je dit keer alsnog door de ervaring heen kunt ademen. Vaak integreer ik ook stukken met betrekking tot je familiesysteem in de sessies.
Daarnaast werk ik (uiteraard met jouw toestemming) met drukpunten, verschillende dynamische oefeningen, zoals je op de foto ziet, en energiewerk. Waar mijn hand is komt jouw adem. Zo help ik jou dus om jouw adem uit te nodigen op plekken waar die normaal niet komt, zodat jij meer ruimte in je lijf gaat ervaren.
Elke sessie is anders. De ene sessie ben je misschien heel emotioneel of alleen maar aan het lachen, terwijl je de volgende sessie allerlei sensaties in je lijf ervaart of een spirituele reis maakt. Er is hierin geen goed of fout. Aan de hand van jou intentie en de weg die jouw adem je wijst ervaar je altijd wat er op dat moment nodig is. Deze ‘actieve’ fase duurt ongeveer 45 minuten. Deze drie kwartier ben je verbonden aan het ademen en af en toe aan het tonen.
Tonen?! Ja. Dat is een emotional release techniek waarbij je met je stem uiting geeft aan alle oude spanning die je lichaam wil verlaten. Door geluid te maken geef je hier uiting aan en laat je het dus los. Prachtig toch, hoe je met je adem en je stem jezelf kunt helen?
Tijdens de laatste fase mag je lekker wegdommelen bij een rustig muziekje om alles te laten integreren.
“Ik voelde me direct veilig bij Emma. Haar energie is rustig, vertrouwd, open en tegelijkertijd professioneel.
Ik had al wat ervaring met ademwerk, maar wat ik heel fijn vond is dat Emma het zich echt eigen heeft gemaakt.
De kennis die ze deelt, de muziek, de intenties die ze uitspreekt, de intuïtieve begeleiding die ze geeft: het is helemaal afgestemd om je op een veilige manier door blokkades, patronen en emoties te helpen. Ik voelde me moe. Na de sessie voelde ik een diepe ontspanning en schoten er geluksstofjes door mijn lichaam. Heerlijk! Alsof ik net op een lange vakantie was geweest. I’ll be back!”
Effect verbonden ademen
Ademwerk is ontzettend krachtig en heeft ontzettend uiteenlopende effecten.
Je kunt je beter gaan voelen in (contact met) je lijf, spiritueel meer openen, veiligheid in en liefde voor jezelf gaan ervaren, trauma's loslaten en je plek in gaan nemen, beter gaan slapen, zelfvertrouwen creëren, fysieke klachten en ademaandoeningen verminderen, er is een wereld aan mogelijkheden en effecten.
Door de ademruimte die je creëert, creëer je namelijk ook meer ruimte voor jou in jouw leven. Dus zo kun je al ademend het leven creëren dat bij jou past. Dus de vraag is: wat is jouw verlangen? Samen kijken we of ademwerk hiervoor de meest geschikte werkvorm is op dit moment.
Is ademen iets voor mij?
Alles wat pittig is wil erkend en gevoeld worden. Doen we dit niet, dan onderdrukken we het. Dit kan zich uiten in mentale, emotionele en fysieke klachten.
Ademwerk kan onwijs helpen bij al deze klachten. Voor de meeste mensen met mentale klachten is het een ontzettend krachtige manier om te ontdekken en doorvoelen wat eronder zit. Het kan een uitkomst bieden voor mensen met (chronische) adem of andere fysieke aandoeningen en het werkt fantastisch bij stress, traumaverwerking en mensen die weinig of geen contact hebben met hun lichaam en/of gevoel.
Herken jij je in (een van de volgende) de volgende dingen? Dan is ademwerk zeer aan te raden.
Veel stress ervaren door hoge werkdruk, eisen van anderen en het altijd goed willen doen.
Een hoge, oppervlakkige ademhaling, een gehaast gevoel en veel in je hoofd zitten.
Weinig contact hebben met je lichaam.
Weinig contact met je emoties en moeite hebben met het uiten ervan.
Wel kunnen voelen maar niet bij de oorzaak, de diepere laag van de pijn kunnen komen.
“Ademwerk heeft mij geholpen me te verankeren in mezelf, te ervaren dat ik helemaal veilig ben bij mezelf en in mijn lichaam”
Contact opnemen
Ben je enthousiast geworden en wil je een intake plannen, wil je bespreken of ademwerk bij jou past of heb je nog vragen aan mij? Je kunt contact opnemen met me via de onderstaande button. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!